Een fitness thuis klinkt voor velen als een nachtmerrie, voor anderen als een droom! Voordeel is dat je niet meer de deur uit hoeft om fitter te worden. Met 30 minuten per dag bewegen als gezondheidsadvies van de WHO is het makkelijker om dit thuis te doen dan om 7 dagen in de week naar de sportschool te gaan. In deze blogpost vind je 3 stappen om eenvoudig je eigen fitnessruimte thuis in te richten, ook al denk je dat je er geen ruimte voor hebt!

Redenen om thuis een fitness te creëren

Uit onderzoek blijkt dat veel mensen niet meer naar de sportschool gaan vanwege verschillende redenen:

• Kost veel tijd en moeite: je moet er heen en of dit nu met fiets, auto, ov of te voet is.. Je bent al snel anderhalf uur bezig om er heen te gaan en weer naar huis. In de winter is het helemaal vervelend!
• In de sportschool voelen veel mensen zich niet helemaal op hun gemak. Ze zijn bang dat anderen zien hoe ‘niet-fit’ ze zijn, te dun of te dik, of ze veel zweten, enzovoorts.
• Je moet je omkleden en naderhand eventueel douchen in een drukke, soms vieze ruimte.
• Naar de sportschool gaan kan veel geld kosten. Zo ben je toch al €20-€75 per maand kwijt aan een abonnement, waarbij je waarschijnlijk ook nog inschrijfgeld kwijt bent.

Al het bovenstaande kom je niet tegen als je thuis een fitness creëert middels de onderstaande stappen.

1. Bepaal welke kamer je thuis fitness wordt

Om thuis een fitness  te realiseren, heb je ruimte nodig. Je wilt dit tenslotte niet in je slaapkamer doen. De eerste stap is daarom om een kamer in huis uit te kiezen die je wilt omtoveren tot fitnessruimte zodat je de fitnessapparatuur voor thuis goed kunt plaatsen. Voor een goede work-out thuis heb je niet heel veel ruimte nodig. Als je alleen een fitnessmatje en wat gewichten hebt, is een kleine ruimte ook al goed.

Belangrijk is om een ruimte te kiezen die goed geventileerd kan worden en goed verlicht is. Je wilt je work-out thuis natuurlijk wel in optimale omstandigheden kunnen uitvoeren. Heb je een extra slaapkamer, studeerkamer of rommelkamer waar je niet zo vaak gebruik van maakt? Dan zijn dit goede ruimtes.  Idealer is nog als je een ruimte hebt met openslaande deuren naar buiten! Met mooi weer is het net alsof je buiten sport.

2. Maak ruimte voor je fitness thuis

De tweede stap is ruimte maken voor alle fitnessapparatuur. Wat ga je doen met alle spullen in deze kamer? Verdeel deze spullen in drie groepen:

1.  Spullen die je vaak gebruikt en wilt houden in huis
2.  Items die je wilt houden, maar die je niet zo vaak gebruikt
3. Spullen die weg mogen

Vind voor de spullen in groep 1 een andere plek in huis, denk goed na of je ze elke week wel gebruikt! Zo niet, dan kun je deze scharen onder de 2e groep. Bijvoorbeeld seizoenskleding, tuinkussens, oud speelgoed, gereedschap of vakantiespullen.  Al deze spullen heb je niet dagelijks of wekelijks nodig en nemen kostbare ruimte in huis in. Je kunt deze extern opbergen in een beveiligde opslagruimte bij ALLSAFE Mini Opslag. Al vanaf € 1,40 per week kun je 12 verhuisdozen vol met spullen hier opbergen. Dit verdien je zo terug op de sportschoolkosten van minimaal €15,95 per maand!

Na afloop van deze stap is je kamer leeg en kun je thuis een gym maken.

3. Richt je fitnessruimte handig in

Het belangrijkste komt nu: hoe kun je de fitnessruimte thuis inrichten, zodat je work-out thuis zo optimaal mogelijk verloopt?

Het begint natuurlijk met het zoeken naar de juiste fitnessapparatuur. Tweedehands fitnessapparatuur is een goede oplossing als je budget wat krapper zit. Via Marktplaats kun je al een hoop koopjes vinden. Je kunt ook online zoeken naar aanbiedingen voor thuis fitnessapparatuur.

Bij het inrichten van je thuis fitness is het belangrijk dat je eventuele onderburen er geen last van hebben. Rubberen matten op de vloer zorgen voor een geluiddempend effect. Zo kun je gewoon je gewichten laten vallen als het even te zwaar wordt, zonder dat je je zorgen hoeft te maken over de mensen die onder je wonen.

Wat laatste tips om je fitnessruimte thuis in te richten:

• Een grote spiegel in de fitnessruimte thuis is een must: je wilt zien of je de juiste houdingen aanneemt om blessures te voorkomen;
• Zet zoveel mogelijk alle apparaten tegen de muur voor een optimaal ruimtegebruik;
• Plaats een klein kastje met wat gewichten, handdoeken en andere kleine sportattributen;
• Een muziekinstallatie voor de motivatie werkt altijd goed;
• Leuk is om op een wand motiverende teksten te plakken/hangen/schilderen waar je tijdens het sporten naar kan kijken.

Meer inspiratie om je fitnessruimte thuis in te richten? Bekijk onze Pinterest pagina!

Nog meer tips over hoe goed thuis te kunnen sporten? Lees verder en gebruik de praktische tips & tricks uit onze blogs: