Zó creëer je thuis je eigen yoga- en meditatieruimte

Even ontsnappen aan alle hectiek om je heen. Als we niet oppassen dendert het leven door zonder dat je het doorhebt! Yoga en meditatie helpen om rust in je hoofd te vinden. Wat is er dan heerlijker om dit thuis te kunnen doen in je eigen meditatieruimte? In 3 eenvoudige stappen kun jij straks heerlijk yoga thuis beoefenen.

1.    Bepaal welke ruimte je yoga studio wordt

Je moet je prettig voelen in je meditatieruimte thuis. Kies een ruimte in huis waar weinig geluid naar binnen komt, je niet vaak gestoord kan worden en waar weinig mensen doorheen zullen lopen. Een rustige ruimte waar veel licht is, maar dat ook gedimd kan worden is een goede optie.

2.    Maak de ruimte zo leeg mogelijk voor een optimale work-out

Hierboven zeiden we al dat een rustige ruimte een must is. Rustig betekent ook dat je niet teveel afgeleid wilt worden door alle spullen in deze toekomstige meditatieruimte. Dozen en kasten vol met spullen, papierwerk en rondslingerde schoenen en speelgoed zullen een negatieve invloed hebben op jouw stemming en je concentratie.
Belangrijk is dus dat je de beoogde yoga ruimte zo leeg mogelijk maakt. Veel mensen huren hiervoor externe bergruimte bij ALLSAFE Mini Opslag. De spullen die je weinig nodig hebt, berg je verwarmd en beveiligd op zodat je ruimte creëert om thuis yoga te beoefenen.

3.    Vind de juiste yoga benodigdheden

De juist ruimte is gekozen, de ruimte is leeg gemaakt, nu kun je de meditatieruimte inrichten! Wat heb je nu allemaal nodig om yoga at home en mediatie  te kunnen doen? Hieronder een lijst met yoga benodigdheden:

• yoga mat
• yoga kleding
• mediatiekussen
• yogablok (hier kun je ook een opgerolde handdoek voor gebruiken)
• yogariem (hier kun je weer de riem van je badjas voor gebruiken)
• gordijnen of shutters om het licht te dimmen
• yoga muziek; goed voor volledige concentratie en zen
• voldoende frisse lucht. Frisse lucht stimuleert namelijk je hersenen.
• rustgevende decoratie; yoga en meditatie staan dicht bij de natuur. Haal daarom veel groen in de ruimte. Ook een Boeddhabeeld of schilderijen van natuur en boeddha’s  zorgen voor een goede stemming
• rustgevende geuren: met geuren kun je je ook goed ontspannen. Eucalyptus of lavendel zorgen voor een relaxte vibe. Tip: de geurstokjeslijn Expressive Spices van Savor-home geeft een heerlijke ontspannende geur met ingrediënten zoals eucalyptus, patchoeli en sandelhout. De geur is 3 maanden lang actief en past perfect bij je eigen yoga- en meditatieruimte thuis.

Met bovenstaande stappen en benodigdheden lijst is jouw eigen yoga- en meditatieruimte thuis helemaal gereed. Tijd om je yoga oefeningen te doen. Bekijk ook onze Pinterest pagina met meer inspiratie over yoga- en meditatieruimtes.